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孕期哪些营养准妈妈绝不可缺少

时间:2015-03-21 10:20来源:未知点击:
  孕期哪些营养准妈妈绝不能缺少?众所周知,孕期准妈妈和宝宝是最娇贵的,稍不留心有点损伤都会两体同受,平时最需要注意的就是营养。你可知道,准妈妈在孕 期只要缺少一个微量元素,都对宝宝的发育产生极大的影响。如缺锌,宝宝会先天畸形;严重缺铁的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%等。一起来看看 准妈妈绝不能缺少的微量元素吧。
    

    孕期缺锌:医 学研究证明,锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致DNA (脱氧核糖核酸)和含有金属的酶合成发生障碍。如果妇女在孕期缺锌,胚胎发育必然受到影响,形成先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明,新生儿异常的产妇血 锌含量都低于正常产妇。为防止缺锌,妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒,因为酒精会增加体内锌 的消耗。
    
    孕期缺铁:人体如果缺铁就会出现低血色素性贫血。妇女在妊娠30-32周时,血色素可降至最低,造成“妊娠生理性贫血”,在此基础上如果再缺铁,则可危及胎儿。调查表明,患严重贫血的孕妇所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。
    
    孕期缺碘:碘 是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中的主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生 长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎,有的甚至聋哑或精神失常,成年后身高不足130cm。 此病名为“呆小病”。患呆小病后,一般尚无特效的治疗方法,因此必须重视预防。缺碘地区的妇女在怀孕以后,应多吃一些含碘较多的食物,并坚持食用加碘食 盐。<<<点击此处咨询在线医师,了解更多孕期知识
    
    孕期缺铜:70 年代初期,人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病,病儿以贫血为主症,常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管纡曲而夭折。医学家研究发现,这是因为母亲在妊娠 期间血中铜含量过低,引起胎儿缺铜,造成机体新陈代谢提供能量来源的三磷酸腺苷缺乏,以致不能满足生命的最低能量。同时可影响胎儿某些酶的活性以及铁的吸 收和运转,从而造成贫血。
    
    孕期缺锰:研 究表明,缺锰可以造成显着的智力低下,特别是妇女在妊娠期缺锰对胎儿的健康发育影响更大。实验表明,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最 大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但由于食品加工得过于精细,或以乳品、肉类为主食时,则往往 会造成锰摄入不足。因此,孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
    
    南昌新时代妇产医院妇科医师温馨提醒,准妈妈在孕期需注意科学饮食,含铁丰富的食物(蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜等)、谷类食物(芝麻、大麦米、糯米、小米等)、豆类食物(赤小豆、蚕豆、黄豆等)都应多吃。

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