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专家教你防治月子病有妙招

时间:2015-03-03 11:40来源:南昌新时代妇产医院点击:

南昌新时代妇产医院传统习俗中,华人妇女生完孩子后,都要“坐月子”。“坐月子”期间,民间传统会有许多避忌。其中就有说坐月子坐不好,会落下月子病,而月子病须得要月子里才能治愈。现在都是独生子女,很少有产妇会有第二次坐月子的机会,所以,第一次坐月子也就格外重要需格外小心了。那么,从科学的角度来说,真的有“月子病”吗?如何防治“月子病”呢?

南昌新时代妇产医院专家黎慧兰主任为您专业解答:

1.哪些病属于“月子病”?

所谓“月子病”是一种民间说法,是指在产妇“坐月子”这一阶段中由于产后虚弱,又感于风寒或者受到情绪影响等引发的一些病症。女性产后,身体由于失血,同时体内激素水平改变等原因,较之平素更易得一些疾病,如抑郁、失眠、关节疾痛等,

大约而言,凡是“坐月子”期间(产后一个月内,包括小产)得的一些病症,还有就是在这一期间由于饮食调摄不当而引起一些亚健康状态,如腰背酸痛、情绪不佳、乏力、睡眠不好等,都属于“月子病”的范畴。有些“月子病”经过一段时间的调养,可以慢慢复元,有些病程较长,症状较为严重的,则需要专科医生治疗。

2.是不是一定要“坐月子”?

“坐月子”是一种传统习俗,是说是产妇产后要静卧于室内,避风,减少洗浴,并以食补,如是一月,目的是让身体尽快恢复。另外,在传统观念里,“坐月子”还有另一层含义,类似于一种仪式,产妇通过“坐月子”,令家人在床边服侍,产妇也可趁此机会发泄情绪,消除积劳,在一定程度上是有健康意义的。

近年来有一些不同领域的专家对“坐月子”持不同意义,认为从卫生学上看,“坐月子”有较大弊端,同时以西方风俗为例,认为西方人不“坐月子”,似乎也没有什么月子病。这一观点多少有一些武断,其实,中国传统“坐月子”可以从两方面看,一方面可以令产妇充分地休息,调节身体与情绪,很有积极意义;另一方面,如今的卫生条件有了很大的改善,对待“坐月子”,也不必恪守一些风俗,如闭户、不洗澡等,也可以有条件地提前工作,在“月子”里只要心情调畅,注意卫生,适应补养就好了。

3.应该项怎样坐“月子”?

总的来说,“坐月子”可以遵循以下几个原则:

1)寒温适宜。根据气候与居住环境的特点,适当调整室内温度与湿度,大约以产妇自觉舒适为度,大约保持室内温度 26℃左右,湿度约50%为宜,宜穿长袖宽松棉质的衣服。

2)劳逸结合。适度的活动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,需多卧床休息,等体力逐渐恢复就可以适当活动或做一些简单的家务,但是要劳累,以免导致筋膜肌肉劳损。

3)保持清洁。经常洗浴以保持清洁,避免感染很有必要。古代由于环境简陋,无法保持室内恒温条件,所以规定月子内不能洗头。如今大可不必拘泥,但是洗头,洗澡要用较热的水,避免着凉。

4)饮食有节。月子里适当补养还是必要的。注意营养均衡,并按时吃饭。但不能由着自己的好恶而暴饮暴食某一类食物,也不建议素食。

5)心情调畅。不怒、不燥、心胸开阔。避免与家人生气,更不想太多的工作的事,放下心事,专心调养身体是最好的“坐月子”的心态。

4.“月子病”要“月子”治?

月子病月子治有两个含义,一是指月子里得了病就要抓紧时间治疗,不能拖延,出了月子就比较难治。这一观点有一定的积极意义,得了病及时就医治疗,治疗起来会比较容易,一旦发展为慢性病就会迁延难愈,治疗难度大为增加。另一含义是指如果留下了月子病的病根,在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。这一观点是一个很大的误区,得病了需要及时治疗,不能拖延,争取早日恢复健康,根本不能寄希望于“再做一次月子”,殊不知再做一次月子不仅不能“带好”以前的病,更有可能又添新病。

5.不哺乳会得“月子病”吗?

现在有一种很不好的倾向,部分产妇为了产后尽快地恢复体型,选择配方奶粉喂养,放弃授乳。且不说母乳喂养对宝宝的健康很有好处,哺乳有利于产后宫缩,有助恢复产妇体形。而且,哺乳的过程本身即是妈妈与宝宝培养与交流感情最好的方式,单纯地从产妇的健康而言,放弃授乳也是有害的。有研究发现,不授乳的妈妈将来患乳腺疾病的机率会大大增加,而且,过早地回乳有可能引起乳腺的炎症。所以从这一意义上来看,放弃授乳可能会得与乳腺有关的“月子病”。

6.“月子病”病程有多长?是不是终生难愈?

“月子病”是个很笼统的说法,包括许多疾病,病程有长有短。有些一过性的情绪不佳,一过性的失眠等,经过适度调适,很快就会恢复了,少则数日,多则数周。但是有些问题,如关节疾痛,顽固性失眠,头痛,抑郁等,却有可能迁延不愈,甚至数年不愈。所以所谓“月子病”病程可以很长。笔者在博客里写过一篇文章《三十年的产后病》:“扬州来的王阿姨是因为失眠伴有颈椎病就诊的。以针刀并治疗后,颈椎病与失眠均有好转。不过,失眠常有反复。上次门诊时细询病因,得知30年前产后因宝宝一过性窒息,心情为之大惊,后睡眠即不佳。虽时隔30年,但因果清楚,病情的源头仍在产后受惊,遂诊为产后病(即月子病),予黄连温胆汤原方,三剂药后即有显效。产后病非拘于产后,30年后仍然会有月子病。”一个“月子病”迁延了30年。

不过,也不是说那些疑难的“月子病”就终于难愈,只要见病求源,找到病因,一步步剥茧抽丝,总会慢慢好转的。

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